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在中.医理论中，肾为先天之本，藏精主骨生髓，是生命活动的根基。这款汤的铁皮石斛滋阴清热、益胃生津，黄精补脾益气、润肺止咳 ，黑豆补肾养血，玉竹能滋阴润燥，红枣能补中益气，养血安神。特别适合气血不足、精神状态差、熬夜多压力大的男性女性。📝食材：铁皮石斛10g、蒸晒过的黄精30g、玉竹10g、黑豆20g、红枣3颗、瘦肉适量❤做法:1. 将黑豆、玉竹、黄精、铁皮石斛和红枣准备好，清洗干净。瘦肉切成适当大小的块状，备用。2. 将瘦肉放入沸水中焯水，去除血水和杂质，然后用清水冲洗干净。3. 将所有准备好的食材放入炖盅中，加入适量的清水，水量以刚好没过食材为宜。将炖盅放入蒸锅中，用中小火炖煮2小时。4. 炖好后，加入适量的盐进行调味。